Reisen und Essen

by Putubali

Sommer, Sonne, Sonnenschein und leckeres Essen – es ist Urlaubszeit! Damit ihr die verschiedenen Spezialitäten aus fernen Ländern ohne Probleme und Stress für euren Körper genießen könnt, hier sind ein paar hilfreiche Tipps für euch.

TRINKEN

Trinken auf eure Gesundheit. Wenn ihr Alkohol trinkt, trinkt bitte zwischen den Getränken ein Glas Wasser.

Vermeide den Alkohol auf nüchternen Magen. Alkohol fördert den Appetit. Die Folge: Alkohol regt dazu an, mehr zu essen.

Bei Hitze und körperlicher Anstrengung sollte man 3 bis 4 Liter Wasser am Tag trinken.

ESSEN

Nimmt  einige Minuten Pause, bis das Signal “Ich werde voll” eures Magens in euer Gehirn gelangt.

Etwas Wasser trinken. Dann überprüft euren Appetit. Möglicherweise stellt ihr fest, dass ihr voll seid.

Auch wenn Urlaubsbuffets dazu verlocken, den Teller vollzuladen – kleine Portionen tun eurem Körper gut und sorgen für mehr Abwechslung. Gute Vorbereitungen sind wichtig, vor allem an eine gut ausgestattete Reiseapotheke.